post w

WCZORAJ TRENING GÓRA - SKŁADANKA TEGO CO PRZYSZŁO NA MYŚL ;) Rozgrzewka wioślarz 6min 1200m Rozciąganie mobilne Wiosłowanie hantlem w podporze 7x15/ 10x12/ 12x12/ 12x12/ 12x12/ 9x15 Maszyna podciąganie 54.5 x16/ 50x12/ 45.5x10/ 45.5x10/ 45.5x10 Ściaganie kamry do klatki 20x16 30x10 30x10 30x10 Pompki na poreczach 3x!!! /1x + 9xnegatyw/ [...]

Joł siedzę w robocie to krótki post informacyjny jak miska wyglada od tygodnia%-) 1. 3 cale jaja 9-10 bialek smażone na 10g kokosowego na to plaster sera żółtego czasem 2 kabanosy drobiowe z biedry z kurczaka jak są w lodówce%-) keczup parę ogórków kiszonych i papryką 2. 250g kura warzywa, 10g lniany, i na pale trochę orzechów, kokosowego i z [...]

ActivLab Recovery 2.0 to środek potreningowy typu ‘post-workout’ W takim razie czekam na podsumowanie. ciekawa jestem efektów

Dzień 3 Micha młode ziemniaczki+ jajko+ warzywa kotlet drobiowy+ warzywa jw Makaron, WPC między posiłkami przegryzałem czereśnie Post18h Trening ponad godzinę spokojnej jazdy na rowerze- musze w koncu sprawić sobie nowy rower, bo strach jeździć na tym co mam teraz. www.youtube.com/watch?v=Ur85d7Ers4U Boksero głodu żadnego, dopiero teraz mi się coś [...]

Dzień 4 Micha Post:17h Młode ziemniaczki+ warzywa + whey udko z warzywami jajka+ ser+ majonez makaron durum z serem między posiłkami czereśnie chwilke pojeździłem na rowerze, jestem niewyspany- ciężka noc w pracy, byle do niedzieli i dwa dni wolnego.

Dzień 5 Micha: Post:17h Makaron z serem Barszcz z Jajkami mięso z warzywami graham z serem i jajkiem może jakiś owoc jeszcze wpadnie Dzisiaj nie było dodatkowego rowerka, wróciłem z pracy 3 godzinki snu i do drugiej pracy- tam 2 godzinki szybkiego marszy- i po powrocie do łóżka. Dopiero wstałem, mam nadzieje ze makaron mnie zamuli i znowu pójdę w [...]

Dzień 7już tydzień bez słodyczy Micha: Post:ok 17h mięso z warzywami młode ziemniaki+ udko+ warzywa whey+ orzechy mozarella+ chleb fiński+ warzywa Dzisiaj mam mieć nadgodziny w pracy więc dzień niezbyt atrakcyjny, zresztą pogoda nie napawa optymizmem. Jutro zrobię pomiary i zobaczymy jak się sprawy mają

Dzień 9 Micha: Post: 18/19h rosół z makaronem durum kotlet drobiowy z warzywami piers z warzywami owsianka+ whey do tego kawałek arbuza, brzoskwinia Trening: około godzinki marszu prawdopodobnie ide jeszcze pobiegać przed ostatnim posiłkiem edit: właśnie wróciłem, godzinka lajtowego biegania (spokojny bieg/marsz) z podbiegami i wbieganiem na [...]

I tak skasujemy ten post i wkleimy raz jeszcze z ponowną prośbą o niedopisywanie się w tym poście

Ile ten spam post ma lat %-) Zmieniony przez - 2watch w dniu 2018-08-19 20:40:24

Babo, dawaj te nogi z przodu i tylu tez i zrob napinke pomyślę właśnie przejrzałam sobie post konsultacyjny do eksperymentu...te zdjęcia...yyy stwierdzam,że trzeba zabrać się do roboty zwłaszcza za swoje pośladki szczerze to tak przypuszczałam,że białka będzie gdzieś 3g/kg m.c ale tłuszcze będą spożywać tylko w postaci oleju/oliwy czy orzechy [...]

[...] wiem , że na niej nie zmasuję się , gdyż nie ma KCAL na + ale jem i ćwiczę sobie póki co w ten sposób. Nie mam aktualnie funduszy aby wejść na dobrą dietę oraz chęci. Ćwiczyć będę zawsze tak więc z tego nie zrezygnuję i któregoś dnia wejdą w to w 100% profesjonalnie hehe :) Jak ktoś może niech odpiszę mi na post wyżej. Pandarku można prosić ?

już mi się za długi jeden post zrobił :-) trzeba zacząć kolejny.. :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/97f4fd6dd75c445bad0fe98e1488ba20.jpg DZIEŃ 10 TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1850348bd8b947c48b0e30bef1d170f9.JPG MISKA 1700kcal 130/r/100 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c7a0faada7d944fcb100757111fbbe8b.png [...]

Wy naprawdę w to wierzycie? }:-( Poza tym jeśli zajmowali się rolnictwem to mieli kury, świnie i inne zwierzęta hodowlane i napewno je zjadali. Sterta bzdur moim zdaniem. (Pewnie zaraz usuniecie mój post za to że je mam) Zmieniony przez - Stania w dniu 2012-12-09 11:14:10

Przed wysłaniem posta zaznacz cały tekst i skopiuj :-) w razie gdyby znowu post się skasował to tylko wkleisz skopiowany tekst do nowego okna. Ślicznie wyglądasz !

[...] masz zdjec. Kolejna opcja - jedna z wielu - to zainstalowanie PICASSA i wrzucanie fot na ich serwer. Pozniej tylko kopiujesz linka - podobnie jak w imageshack Wklejasz do postu i zaznaczasz fotka z netu powtarzasz czynnosc tyle razy ile chcesz wrzucic zdjec w jednym poscie. Wrzucajac z kompa bezposrednio na sfd - mozesz dac tylko [...]

zle mnei zrozumiales w tym linku chodzilo mi o 2 post, post wodyna zakres powtorzen powinien byc raczej 5x5 na duze partie na male 10-20 Zmieniony przez - antiself w dniu 2009-11-14 11:47:51

w co jedzą Ladies masz drugi post Obliques i tam jest wyliczone co wliczamy z warzyw :-)

Będzie dobrze :) czas leczy rana a w świeta podwójnie sie liczy :) wesołych , zdrowych i spokojnych świąt w takim razie :) dla ciebie i dla wszystkich ktorzy ten post przeczytaja :D

Przegibon przepraszam jak Cię uraze tym co napisze ale czytając ten post odnoszę wrazenie ze jesteś trochę za bardzo zarozumialy;-) to szkodzi w życiu dla tego Ci to pisze. Wiem ze ludzie sie nie zmieniają ale może sam sobie sprawy z tego nie zdajesz. Jak byś był tak miły nagraj kiedyś film z tych wyciskan na barki. Myśle ze nie tylko ja chciałbym [...]